Het dagelijkse doen in je
werkhouding
schoolhouding
eethouding
verhouding
etc-houding
rustig laten overgaan in soms ook weleens niet-doen door middel van yoga.
In een yogales zet je jezelf neer, je hoeft even niet van de massa te zijn.
Door je adem bewust te gebruiken kun je van ritme veranderen.
De houdingen / bewegingen doe je in het begin na (gewoon doen).
Daarna ga je voelen in de houding of je nog wat spanning kunt minderen waar dan ook in je lichaam.
Misschien kan het zachter, milder of juist niet.
Als je ruimte voelt kun je ook verder gaan. Je ervaart de houding en maakt die echt mee.
Hoe dan ook, NU ga je ademen, met de iets diepere uitademing maak je energie vrij: vertaal: je laat los wat klaar, zwaar,
vermoeid is en zo wordt het jouw houding.
Dit werkt op den duur door naar al de andere houdingen in je dagelijkse leven, zie boven.
Soms werken we stevig in een yogales, fysieke inspanning.
Soms is er wat meer tijd om goed te voelen.
Soms nemen we wat tijd om zomaar te liggen - zitten op ma-di-wo-do of vr en niet iets te doen.
Elke les is weer anders en verrassend.
Adem nu in en hier uit.
Bernadette Timmers-Meeuwis
Gediplomeerd yogadocente: hatha yoga, adem, ontspanningsleer, meditatiebegeleiding